El optimismo como motor de tu cambio positivo
Es esta charla TED, Óscar Sánchez nos habla de cómo el optimismo es la fuerza motriz que induce un cambio positivo en la vida de las personas. En el vídeo…
La escritura terapéutica
Sin puntuación aún Cualquier forma de expresión puede ser terapéutica. Toda actividad que te proporcione placer y te distraiga de tus problemas siempre tendrá un impacto positivo en tu salud…
Ejercicios para potenciar tu inteligencia emocional
5/5 (1) La inteligencia emocional el conjunto de destrezas, capacidades y competencias que nos posibilitan apreciar y expresar de manera equilibrada nuestras propias emociones y entender las de los demás.…
Cómo identificar a una persona tóxica
Sin puntuación aún Todos sabemos lo perjudicial que puede ser tener una persona tóxica en nuestro entorno. Por desgracia, estas personas no vienen con una etiqueta de advertencia como ocurre…
La Terapia de Aceptación y Compromiso
Sin puntuación aún No podemos controlar la lluvia, pero si sacar un paraguas La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, siglas de Acceptance and Commitment Therapy) se enmarca en la…
Ejercicios de gratitud para mejorar tu relación de pareja
Sin puntuación aún Es un gran error dar por sentada la relación que tenemos con nuestra pareja. Debemos recordarle a menuda nuestra pareja lo importante que es para nosotros y…
Focus, de Daniel Goleman
4/5 (1) Según Daniel Goleman, la atención es un músculo que se fortalece con la práctica y que se debilita de manera notable si no lo ejercitamos. El psicólogo y…
Ejercicios de terapia de pareja que puedes practicar en casa
5/5 (1) Si bien la terapia de pareja puede ser una excelente manera de reconectar, hay muchas formas de reavivar la chispa de la relación que puedes poner en práctica…
La conexión entre la naturaleza y la felicidad
Sin puntuación aún En la era de la urbanización acelerada y la omnipresencia de la tecnología, la naturaleza ofrece un santuario esencial para la paz mental y la felicidad. Este…
La indefensión aprendida: Qué es y cómo sabotea tu optimismo
5/5 (1) A mediados de los ochenta, Martin Seligman llevó a cabo un experimento en la Universidad de Pensilvania. En esta prueba, Seligman tomó dos grupos de perros escogidos al…
¿Puede la mente curar lesiones?
Sin puntuación aún ¿Es posible acelerar el proceso de curación del cuerpo usando tu mente? En el ámbito deportivo se ha demostrado que, por increíble que parezca, esto es posible.…