Psicología Positiva

La asertividad y los derechos asertivos

La asertividad es un modelo de relación interpersonal que consiste en conocer los derechos propios y saber defenderlos, respetando siempre a los demás. El estilo asertivo también incluye la expresión de los sentimientos personales, o lo que es lo mismo: saber decir lo que uno siente y uno quiere. En suma, la persona asertiva defiende sus derechos y opiniones con honestidad y cortesía, siempre dentro de las fronteras que marcan los derechos de los demás. La asertividad se fundamente en el principio de igualdad de condiciones y en el respeto mutuo, esto es, que no debemos permitir que se menoscaben nuestros derechos, pero tampoco hemos de anteponer los de los demás a los propios. No somos más que otra persona, pero…
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Psicología social

El lenguaje corporal moldea nuestra identidad

El lenguaje corporal dice mucho más sobre nosotros que las palabras que decimos. Cuando observas a alguien, consciente o inconscientemente, estás  configurando un juicio sobre esa persona en base a su postura corporal y lenguaje no verbal. En el vídeo de Ted Talks que incluimos en este post, la psicóloga social Amy Cudy nos habla de cómo podemos moldear no solo la percepción que los demás tienen de nosotros, sino cómo nos vemos a nosotros mismos. Las investigaciones de Cudy le han llevado a la conclusión de que a través de nuestro lenguaje corporal podemos incluso moldear la química del cerebro. Cudy ha descubierto que las posturas de poder (mostrar actitud de seguridad mediante nuestro lenguaje corporal) mejora nuestras posibilidades de bienestar…
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Habilidades sociales: Una introducción

Una introducción al concepto de habilidades sociales Con frecuencia se dice que el hombre es un animal social, y es algo totalmente cierto. Las habilidades sociales son el conjunto de competencias que nos permiten comportarnos de manera adaptativa en la sociedad en la que vivimos. El concepto de comportarse de manera competente en situaciones sociales parece obvio y sabemos, de manera intuitiva, cuando alguien domina las habilidades sociales; sin embargo es difícil definir con exactitud y objetividad en qué consisten las conductas socialmente habilidosas, máxime cuando aquellas dependen en gran medida del contexto en la que se dan. Por tanto, aunque no existe una definición única universalmente aceptada de las habilidades sociales, sí podemos afirmar que las habilidades sociales son un conjunto…
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Psicología Positiva

La empatía, esa desconocida

La empatía es, simple y llanamente, la capacidad cognitiva de percibir lo que el otro siente o, en otras palabras, saber ponerse en el lugar del otro. La empatía, estrechamente relacionada con la asertividad, es una habilidad psicológica que forma parte indisoluble de la inteligencia emocional y social, además de ser una de las fortalezas personales que nos ayuda a tener una mayor resiliencia ante la adversidad y también ante potenciales trastornos psicopatológicos. Una persona empática es aquella que sabe interpretar los sentimientos, motivaciones, creencias, vivencias o necesidades de otras personas y responder afectivamente de acuerdo a ellas.  Muchas veces sentimos que "conectamos" de manera instantánea con otras personas -nos caen bien-, y esto ocurre en gran media por su cualidad empática. Las…
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Psicología social

¿Por qué tomamos malas decisiones?

En cualquier ámbito de nuestra vida estamos constantemente tomando decisiones, las cuales no siempre son las más acertadas. ¿No sería estupendo que supiéramos qué es lo más correcto en todo momento? Lamentablemente no es tan sencillo. En esta charla TED, el psicólogo social y profesor de la Universidad de Harvard Dan Gilbert nos explica por qué en realidad no somos buenos tomando decisiones, ya que cometemos errores básicamente debido a dos factores: la sobreestimación del éxito que podemos obtener con nuestras acciones y el error al estimar el valor de nuestro éxito. Otro punto importante de la charla que verás a continuación es que la comparación con el pasado nos hace tomar malas decisiones y perder grandes oportunidades. 
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Psicología social

El peligro de la obediencia y el conformismo: El experimento de Milgram

La psicología social de nuestro siglo nos revela una lección fundamental: no pocas veces no es tanto el tipo de persona que es un hombre en concreto, cuanto más bien el tipo de situación en el que se encuentra, el que determina cómo va a actuar. Stanley Milgram   Tres meses después de que el criminal de guerra Adolf Eichmann fuera juzgado y sentenciado a muerte en Jerusalén por crímenes contra la humanidad durante el régimen nazi en Alemania. El psicólogo social de la Universidad de Yale Stanley Milgram se hizo la siguiente pregunta para intentar comprender y explicar cómo un ser humano podría cometer semejantes atrocidades: ¿Podría ser que Eichmann y su millón de cómplices en el Holocausto sólo estuvieran…
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Psicología social

¿Vas como un sonámbulo por la vida?

Permíteme que te haga esta pregunta: ¿Disfrutas plenamente de la vida o pasas como un sonámbulo por ella? El vertiginoso ritmo de la vida moderna, los problemas cotidianas y el estrés nos hacen inmunes a muchas de las cosas sencillas de las que antes disfrutábamos. Sabes que el tiempo va pasando inexorablemente, pero, ¿realmente quieres limitarte a verlo pasar como un mero espectador pasivo? Si la respuesta es NO, debes comenzar a centrarse en los múltiples placeres con que la vida nos obsequia a diario, y que quizás has olvidado. A medida que crecemos, 'desaprendemos' a valorar las pequeñas cosas, por lo que tenemos que aprender de nuevo a disfrutar de los pequeño placeres. Este re-aprendizaje se lleva a cabo…
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