Cambia tu vida en un minuto: transforma tus pensamientos negativos en positivos

Si alguien -con la mejor intención del mundo- nos dice antes de un evento importante la frase: “No hagas el ridículo”, nos está haciendo una sugerencia que tendrá, para nuestro cerebro, exactamente el efecto contrario al deseado. Formular la frase con el resultado que verdaderamente se persigue (por ejemplo: “lo harás muy bien”), sería mucho más útil. Acabas de leer un caso de transformación de lenguaje negativo en positivo, y es una técnica propuesta por la programación neurolingüística o PNL.

Cómo alcanzar el estado de experiencia óptima (Flow)

Decimos que una persona se encuentra en estado de flujo cuando se encuentra plenamente inmersa en la actividad que está realizando. Cuando alcanzamos este estado de ‘Flow‘ o experiencia óptima nos concentramos sin aparente esfuerzo, perdemos el sentido del tiempo y el autoconocimiento, nada nos distrae, se disfruta del proceso en sí, no existiendo nada más […]

Focus, de Daniel Goleman

Focus

Según Daniel Goleman, la atención es un músculo que se fortalece con la práctica y que se debilita de manera notable si no lo ejercitamos.   El psicólogo y escritor Daniel Goleman, gran difusor del concepto clave de inteligencia emocional, aborda en su obra ‘Focus‘ todo el potencial de ejercitar la atención, cultivar el autocontrol […]

Los demás importan

El psicólogo Christopher Peterson (1950 – 2012)  -uno de los padres de la Psicología Positiva y coautor junto a Martin Seligman de la clasificación de las fortalezas de la personalidad–  afirmaba que la Psicología Positiva se puede resumir simplemente en tres palabras que deberíamos tener siempre presente: “Los demás importan”.   Según Peterson, todo lo […]

El minimalismo y la vida sencilla para alcanzar la felicidad

El hombre es rico en proporción a las cosas que puede desechar. Henry David Thoreau (1817-1862), escritor estadounidense.   El minimalismo es un concepto que procede originalmente de la arquitectura y el interiorismo en EE.UU. El axioma central de esta filosofía es: ‘menos es más‘, un precepto que podemos aplicar a nuestra vida diaria. El consumismo […]

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