Cómo hablar en público sin miedo

Es completamente normal ponerse nervioso cuando tenemos que hablar en público, especialmente cuando se trata de una audiencia relativamente numerosa. Sin embargo, cuando este miedo es exagerado, o incluso paralizante, estamos ante un síntoma evidente de la denominada fobia social. Esta ansiedad puede provocar síntomas físicos como sudoración, temblor de manos, taquicardia, tartamudez, visión borrosa o […]

Psicología del deporte: una introducción

Psicología deportiva

Una buen entrenamiento mental es tan importante como un buena preparación física para alcanzar nuestros objetivos en términos de rendimiento atlético. Tomando elementos de la psicología, la fisiología e incluso la sociología, la psicología del deporte es una ciencia interdisciplinar cuyo objetivo es el estudio de los factores psicológicos en el rendimiento deportivo, así como […]

Cómo mejorar tu postura corporal en las interacciones sociales

Además del lenguaje verbal, para una comunicación efectiva es imprescindible el manejo de una correcta postura corporal.   Nuestra postura corporal, parte del conjunto del lenguaje no verbal que emitimos, refleja en gran medida nuestra actitud hacia nosotros mismos y hacia los demás.   Según la categorización del profesor Albert Mehrabian, la postura corporal puede ser […]

Ejercicios de psicología positiva que puedes practicar en casa

La psicología positiva trata de proporcionar a la personas su propio arsenal de recursos y técnicas para ser más felices. Pero para incrementar nuestra felicidad y bienestar tenemos que pasar a la acción y poner en práctica los valiosos conocimientos que la psicología positiva pone a nuestra disposición.   Los siguientes ejercicios han sido propuestos por Martin Seligman […]

El optimismo como motor de tu cambio positivo

Es esta charla TED, Óscar Sánchez nos habla de cómo el optimismo es la fuerza motriz que induce un cambio positivo en la vida de las personas. En el vídeo aprenderemos que el desarrollo de rasgos positivos como el optimismo y la inteligencia emocional, entre otros, nos conducirán a un crecimiento y bienestar personal y social, además de actuar como factores protectores ante potenciales problemas psicológicos.

La magia del orden, de Marie Kondo

Libro 'La Magia del Orden', de Marie Kondo

La autora y gurú de la organización Marie Kondo parte de una interesantísima y reveladora tesis: “una habitación caótica es el reflejo de una mente caótica“. Cuando desordenamos una habitación es debido a un reflejo instintivo que nos distrae del verdadero problema subyacente. Tan pronto como comiences a organizar, te sentirás obligado a reajustar tu […]

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