Psicología del deporte: una introducción

Psicología deportiva

Una buen entrenamiento mental es tan importante como un buena preparación física para alcanzar nuestros objetivos en términos de rendimiento atlético. Tomando elementos de la psicología, la fisiología e incluso la sociología, la psicología del deporte es una ciencia interdisciplinar cuyo objetivo es el estudio de los factores psicológicos en el rendimiento deportivo, así como […]

La indefensión aprendida: Qué es y cómo sabotea tu optimismo

Indefensión aprendida

A mediados de los ochenta, Martin Seligman llevó a cabo un experimento en la Universidad de Pensilvania. En esta prueba, Seligman tomó dos grupos de perros escogidos al azar. Un grupo fue introducido en una jaula de metal donde los animales recibían descargas eléctricas cada pocos segundos y no podían evitarlas de forma alguna ni […]

Nutrición y salud emocional: la importancia de la buena alimentación para ser feliz

Nuestro organismo funciona como un todo en el que tanto el cuerpo como la mente se encuentran estrechamente vinculados. Sin el buen funcionamiento de uno de estos elementos difícilmente conseguiremos el pleno bienestar emocional. Tan importante es controlar los niveles de estrés como cuidar la alimentación y realizar algún tipo de actividad física.   Hipócrates […]

Cómo hablar en público sin miedo

Es completamente normal ponerse nervioso cuando tenemos que hablar en público, especialmente cuando se trata de una audiencia relativamente numerosa. Sin embargo, cuando este miedo es exagerado, o incluso paralizante, estamos ante un síntoma evidente de la denominada fobia social. Esta ansiedad puede provocar síntomas físicos como sudoración, temblor de manos, taquicardia, tartamudez, visión borrosa o […]

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