Psicología Positiva

Mindfulness, o cómo saborear el presente

El Mindfulness es un concepto psicológico, heredado de la tradición budista, que podríamos definir como la concentración de la atención y la consciencia en el aquí y el ahora. Mindfulness o 'conciencia plena' consiste en prestar atención al momento en que vivimos, tomando consciencia de nuestra realidad, sin dejar que nada se interponga. Se trata de un concepto íntimamente relacionado con el de 'fluir'. En nuestra vida cotidiana, muchas veces estamos enfrascados tanto en el trabajo, pensando en el futuro o cargando con el pasado, que nos olvidamos de vivir plenamente el presente. El Mindfulness supone saber apartar de nuestra mente todos esas rumiaciones y pensamientos negativos para centrarnos en lo que estamos haciendo, y hacerlo mejor. Según el doctor Jon Kabat-Zinn, introductor del…
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Libros de Psicología y coaching

Mindfulness en la vida cotidiana

El Midfulness, también conocido como la atención plena se sitúa en en la práctica de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para cualquier persona en tanto en su vida cotidiana como en su trabajo. Pocas veces somos conscientes de la belleza que encierra en momento presente, ya que nuestra mente es proclive a 'errar' pensando en el futuro y o en el pasado. Nuestra naturaleza nos aleja así de centrar nuestros sentidos en el momento presente, el momento que realmente tenemos para vivir y para crecer personalmente. El Mindfulness nos enseña a anclar nuestros sentidos al aquí y al ahora.  Jon Kabat-Zinn es fundador y director de la Stress Reduction Clinic y el…
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