Ejercicios de Mindfulness que puedes practicar en casa

El mindfulness o atención plena es la práctica de la conciencia del momento presente, algo que nos permite desvincularnos de los “asaltos” a nuestra mente de las nociones de pasado y futuro que desencadenan la ansiedad y el estrés crónico.  La práctica del mindfulness es muy beneficiosa para nuestro bienestar mental, siendo incluso terapéutica para […]

Mindfulness, o cómo saborear el presente

El Mindfulness es un concepto psicológico, heredado de la tradición budista, que podríamos definir como la concentración de la atención y la consciencia en el aquí y el ahora.   Mindfulness o ‘conciencia plena’ consiste en prestar atención al momento en que vivimos, tomando consciencia de nuestra realidad, sin dejar que nada se interponga. Se trata de […]

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