Psicología Positiva

El secreto para trabajar mejor

Creemos que tenemos que trabajar incansablemente para ser felices, pero ¿no podría ser a la inversa? En esta  ágil y entretenida charla TEDx, el psicólogo Shawn Achor afirma que uno de los secretos para ser más productivos es la felicidad. Anchor nos cuenta que loas gafas con las que vemos el mundo transforma nuestra realidad. Al cambiar dichas gafas, no sólo cambia el grado de felicidad, sino también los resultados educativos y empresariales. La forma que tenemos de procesar lo externo determina la felicidad y el éxito. El 75% del éxito se puede predecir por los niveles de optimismo, por el apoyo social y por percibir la presión como un reto en lugar de una amenaza. No por trabajar más duro y…
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Psicología Positiva

La indefensión aprendida: Qué es y cómo sabotea tu optimismo

A mediados de los ochenta, Martin Seligman llevó a cabo un experimento en la Universidad de Pensilvania. En esta prueba, Seligman tomó dos grupos de perros escogidos al azar. Un grupo fue introducido en una jaula de metal donde los animales recibían descargas eléctricas cada pocos segundos y no podían evitarlas de forma alguna ni tampoco escapar. El segundo grupo fue enjaulado de forma similar y también recibían las descargas, pero con la diferencia de que podían evitarlas escapando al empujar un panel con el morro. A continuación, se metió a todos los perros en una misma jaula, también electrificada, de la que podían escapar saltando. Los resultados fueron sorprendentes: mientras los perros del grupo que aprendió a controlar las…
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Psicología Positiva

Cómo ser más optimista

Un optimista es aquella persona que encara el futuro con esperanza y ve los aspectos más favorables de las cosas.  Toda persona que es negativa, pesimista sobre sus expectativas de futuro, está limitando seriamente su felicidad al creer en la permanencia de su estado. Por el contrario, una persona optimista siempre piensa que el futuro le deparará cosas buenas y que las circunstancias adversas de su vida son solo pasajeras. Imagina, por ejemplo, que tus amigos te llaman inesperadamente para invitarte a un viaje. ¿Eres que los que se ilusiona y piensas que te lo vas a pasar muy bien? o, por el contrario te paras a pensar en todas las incomodidades de hacer el equipaje, preparativos, y en los…
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Psicología Positiva

El optimismo como motor de tu cambio positivo

Es esta charla TED, Óscar Sánchez nos habla de cómo el optimismo es la fuerza motriz que induce un cambio positivo en la vida de las personas. En el vídeo aprenderemos que el desarrollo de rasgos positivos como el optimismo y la inteligencia emocional, entre otros, nos conducirán a un crecimiento y bienestar personal y social, además de actuar como factores protectores ante potenciales problemas psicológicos. Óscar Sánchez es doctor en Psicología clínica, profesor en la Universidad de Murcia y director del centro de Psicología Positiva Sander Psicólogos: Bienestar y Ciencia. Vídeo: El optimismo como motor del cambio positivo: Óscar Sánchez en TED x Murcia
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