La asertividad y los derechos asertivos

La asertividad es un modelo de relación interpersonal que consiste en conocer los derechos propios y saber defenderlos, respetando siempre a los demás. El estilo asertivo también incluye la expresión de los sentimientos personales, o lo que es lo mismo: saber decir lo que uno siente y uno quiere. En suma, la persona asertiva defiende sus […]

Cómo pensar de manera constructiva

Uno de los hábitos más saludables que podemos adquirir para alcanzar una vida llena de felicidad y éxito es pensar de manera constructiva. El pensamiento constructivo es aquel que se caracteriza por buscar soluciones prácticas y positivas (ver el proverbial “lado bueno de las cosas”), en lugar de dejar que nuestras ansiedades y preocupaciones nos bloqueen. […]

La indefensión aprendida: Qué es y cómo sabotea tu optimismo

Indefensión aprendida

A mediados de los ochenta, Martin Seligman llevó a cabo un experimento en la Universidad de Pensilvania. En esta prueba, Seligman tomó dos grupos de perros escogidos al azar. Un grupo fue introducido en una jaula de metal donde los animales recibían descargas eléctricas cada pocos segundos y no podían evitarlas de forma alguna ni […]

Los tres caminos para alcanzar la felicidad

Disfruta de la vida - Felicidad

En contraposición a la psicología clínica tradicional, centrada en las psicopatologías, la psicología positiva se centra en descubrir y potenciar qué es lo que nos hace felices, entendiendo que la felicidad no es la mera ausencia de enfermedad y sufrimiento,sino el bienestar psicológico. Según su modelo de psicología positiva, el cual hereda conceptos tando del […]

La auténtica felicidad, de Martin Seligman

La auténtica felcidad de Martin Seligman

La Psicologia Positiva ha venido para quedarse, revolucionando el concepto de felicidad e incidiendo sobre los aspectos positivos del ser humano. El doctor Martin Seligman, quien una década atrás creara el concepto de optimismo aprendido presenta en ‘La auténtica felicidad’ la obra seminal sobre la que se edifica esta revolucionaria corriente de la Psicología que, en contraposición a la psicología tradicional, centrada en el estudio de la enfermedad mental, se focaliza en las fortalezas y virtudes humanas y en el bienestar psicológico

La Psicoterapia Positiva

Psicoterapia positiva

La Psicoterapia Positiva (Positive Psychotherapy o PPT) es una terapia psicológica creada por Tayyab Rashid y Martin Seligman para tratar toda una variedad de trastornos, habiéndose demostrado especialmente eficaz para el tratamiento de la depresión, tanto leves como moderadas y graves, arrojando resultados terapéuticos duraderos y un mayor índice de remisión.   La intervención de la […]

Page 1 of 4
1 2 3 4
Loading...