Cómo salir de tu zona de confort

Continuamente nos estamos poniendo límites: con nuestros pensamientos, con nuestras palabras y con nuestras acciones. Nuestra zona de confort, a la que pertenecen nuestros hábitos y rutinas, son los límites que le hemos puesto a nuestra vida, una zona que sentimos como cómoda simplemente porque nos es familiar. Cada vez que nos adentramos en nuevos e ignotos […]

El hombre en busca de sentido, de Viktor Frankl

En este ensayo autobiográfico, Frankl describe la vida del prisionero de un campo de concentración desde la perspectiva de un psiquiatra. Frankl observó que, incluso en las condiciones más brutales de sufrimiento, el hombre puede encontrar una razón para vivir. Aunque en su primera parte el libro describe las dramáticas experiencias en el campo de concentración -en el que murieron tanto su mujer como sus padres-, el objetivo de El hombre en busca de sentido es utilizar estos recuerdos para demostrar cómo el ser humano es capaz de buscar una meta por la que vivir, incluso en las condiciones más extremas.

Cómo pensar de manera constructiva

Uno de los hábitos más saludables que podemos adquirir para alcanzar una vida llena de felicidad y éxito es pensar de manera constructiva. El pensamiento constructivo es aquel que se caracteriza por buscar soluciones prácticas y positivas (ver el proverbial “lado bueno de las cosas”), en lugar de dejar que nuestras ansiedades y preocupaciones nos bloqueen. […]

Los tres caminos para alcanzar la felicidad

Disfruta de la vida - Felicidad

En contraposición a la psicología clínica tradicional, centrada en las psicopatologías, la psicología positiva se centra en descubrir y potenciar qué es lo que nos hace felices, entendiendo que la felicidad no es la mera ausencia de enfermedad y sufrimiento,sino el bienestar psicológico. Según su modelo de psicología positiva, el cual hereda conceptos tando del […]

El minimalismo y la vida sencilla para alcanzar la felicidad

El hombre es rico en proporción a las cosas que puede desechar. Henry David Thoreau (1817-1862), escritor estadounidense.   El minimalismo es un concepto que procede originalmente de la arquitectura y el interiorismo en EE.UU. El axioma central de esta filosofía es: ‘menos es más‘, un precepto que podemos aplicar a nuestra vida diaria. El consumismo […]

Estrategias de adaptación psicológica a las dificultades (I): “Podría ser peor”

Podría ser peor

La psicología positiva cuenta con un gran arsenal de estrategias que nos ayudan a enfrentarnos a los problemas y dificultades que encontramos en la vida. Una de estas estrategias psicológicas es la denominada “Podría ser peor“. Es una técnica muy sencilla que podemos hacer en cualquier momento y que básicamente consiste en pensar en alternativas […]

Cómo detectar una relación tóxica

Las relaciones saludables con otras personas son necesarias para nuestro bienestar emocional. Por el contrario, las relaciones tóxicas son un veneno que dañan seriamente nuestra autoestima, nuestra confianza en los otros y, en definitiva, sabotean nuestra felicidad.  Las consecuencias de estar sometidos a un abuso psicológico prolongado son muy serias, siendo predictivas de futuros problemas […]

Habilidades sociales: Una introducción

Una introducción al concepto de habilidades sociales Con frecuencia se dice que el hombre es un animal social, y es algo totalmente cierto. Las habilidades sociales son el conjunto de competencias que nos permiten comportarnos de manera adaptativa en la sociedad en la que vivimos. El concepto de comportarse de manera competente en situaciones sociales parece obvio […]

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