Psicología Positiva

Terapia de Aceptación y Compromiso

No podemos controlar la lluvia, pero si sacar un paraguas   La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, siglas de Acceptance and Commitment Therapy) se enmarca en la tercera generación de la terapia de conducta o terapias contextuales (Hayes, 2004), si bien se basa en el Mindfulness. En palabras sencillas, es un tipo de terapia que tiene como objetivo ayudar a los pacientes a aceptar lo que está fuera de su control y comprometerse con acciones que pueden mejorar y enriquecer sus vidas (Harris, 2013). Asumiendo que las dificultades y el sufrimiento son parte inherentes a las experiencias vitales, la ACT tiene como objetivo ayudarnos a encararlas superando los pensamientos y emociones negativas. La Terapia de Aceptación y Compromiso exige que…
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Artículos sobre coaching

Cómo hablar en público sin miedo

Es completamente normal ponerse nervioso cuando tenemos que hablar en público, especialmente cuando se trata de una audiencia relativamente numerosa. Sin embargo, cuando este miedo es exagerado, o incluso paralizante, estamos ante un síntoma evidente de la denominada fobia social. Esta ansiedad puede provocar síntomas físicos como sudoración, temblor de manos, taquicardia, tartamudez, visión borrosa o dificultad para respirar, entre otros. La fobia social se define como un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo intenso en situaciones sociales que causa una gran angustia y deterioro en la capacidad de funcionamiento en diversas áreas de la vida diaria. Actualmente, la denominación de concepto de fobia social ha sido sustituido (desde la publicación del DSM-V) por el de ansiedad social, siendo la…
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