Mindfulness en la vida cotidiana

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El Midfulness, también conocido como la atención plena se sitúa en en la práctica de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para cualquier persona en tanto en su vida cotidiana como en su trabajo.

Pocas veces somos conscientes de la belleza que encierra en momento presente, ya que nuestra mente es proclive a ‘errar’ pensando en el futuro y o en el pasado. Nuestra naturaleza nos aleja así de centrar nuestros sentidos en el momento presente, el momento que realmente tenemos para vivir y para crecer personalmente. El Mindfulness nos enseña a anclar nuestros sentidos al aquí y al ahora.

Jon Kabat-Zinn es fundador y director de la Stress Reduction Clinic y el Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society en la facultad de Medicina de la Universidad de Massachussets, así como profesor emérito en dicha universidad. Kabat- Zinn es el creador de la técnica de Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (REBAP) y el gran divulgador del concepto de Mindfulness en occidente. En su libro ‘Mindfulness en la vida cotidiana‘ nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras vidas. El libro se dirige tanto a los que se aproximan por primera vez al Mindfulness como a aquellos practicantes ya experimentados, a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.

En el siguiente vídeo, John Kabat-Zinn nos explica cómo practicar la meditación Mindfulness.

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