Según Daniel Goleman, la atención es un músculo que se fortalece con la práctica y que se debilita de manera notable si no lo ejercitamos.
El psicólogo y escritor Daniel Goleman, gran difusor del concepto clave de inteligencia emocional, aborda en su obra ‘Focus‘ todo el potencial de ejercitar la atención, cultivar el autocontrol y mejorar nuestra empatía con los demás.
Está ampliamente demostrado que las personas que logran el éxito en diferentes parcelas de la vida (deportes, negocios, educación, etc) son aquellas que saben, de manera intuitiva o aprendida, las técnicas de focalización inteligente y atención plena.
Sin embargo, la clave del asunto no está en el tiempo que dedicamos a prestar atención, sino en la forma en la que la prestamos y cómo utilizamos la retroalimentación recibida para auto-corregirnos. Es muy interesante saber que, según el autor, para combatir el cansancio mental tan solo necesitamos practicar una actividad completamente distinta: pasear, salir con los amigos, practicar nuestro hobby favorito, etc.
Combinando las últimas investigaciones de vanguardia con conocimientos prácticos, Focus profundiza en la apasionante ciencia de la atención en todas sus variedades (el foco interno, el foco en los demás y el foco exterior). En este libro, al reputado autor nos proporciona todas las claves para, en estos tiempos de distracciones constantes, aumentar nuestra capacidad de atención, siempre con el objetivo de conseguir la excelencia en todos los ámbitos de nuestra vida.
El libro ‘Focus’, de Daniel Goleman, se encuentra disponible en Amazon (edición Kindle).
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Originally posted 2018-12-01 19:01:19.