Sin puntuación aún Recorres rutinariamente tu feed de Facebook, Twitter o Instagram mientras saboreas tu café de la mañana. Es entonces cuando ves fotos y actualizaciones de estado de tus amigos y conocidos haciendo cosas: yendo a fabulosos eventos, haciéndose selfies en localizaciones exóticas, asistiendo a partidos y conciertos o bebiendo mojitos en la playa, […]
Cómo superar el síndrome de diógenes
Sin puntuación aún El síndrome de Diógenes es una condición compleja que se caracteriza por la acumulación excesiva de objetos y una dificultad extrema para deshacerse de ellos. Esto ocurre porque las personas afectadas llegan a sentir una fuerte conexión emocional con sus posesiones, viéndolas como una extensión de sí mismas. En muchos casos, el […]
Consejos sobre cómo practicar el autocuidado de manera efectiva
Sin puntuación aún En la vorágine de la vida moderna, donde las responsabilidades y el estrés parecen multiplicarse a cada paso que damos, es fácil perder de vista algo fundamental: nuestro propio bienestar. El autocuidado, una práctica que se ha vuelto esencial para mantener una vida equilibrada y satisfactoria, a menudo se pospone o se […]
Cómo practicar el Tantra Yoga
Sin puntuación aún El tantra yoga es una forma de aplicar el tantra a través de ejercicios corporales, respiratorios y meditativos que nos permiten conectar con nuestra esencia y con la de los demás. El tantra yoga nos ayuda a liberarnos de las tensiones, los bloqueos y los miedos que nos impiden vivir plenamente. El […]
Cómo combatir la depresión de manera natural
Sin puntuación aún La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a cualquier persona en cualquier momento de la vida. Aunque existen tratamientos médicos efectivos para la depresión, no están exentos de efectos secundarios, razón por las que muchas personas buscan opciones naturales para combatirla. A continuación, vas a conocer algunas […]
5 buenas razones por las que deberías empezar a meditar hoy mismo
Sin puntuación aún La meditación se ha practicado durante siglos como medio de promover el bienestar mental, emocional y físico. En los últimos años, la investigación científica ha respaldado muchos de los beneficios de esta antigua práctica, haciéndola más popular que nunca. Aquí hay cinco razones por las que deberías empezar a meditar hoy: […]
¿Existen las personas arrománticas?
Sin puntuación aún En un mundo donde la cultura romántica predomina, surge una pregunta sobre la que merece la pena reflexionar: ¿existen las relaciones arrománticas? Este interrogante desafía la noción convencional y normativa del amor y las relaciones, llevándonos a un viaje de descubrimiento sobre las dinámicas interpersonales más allá de los límites románticos. 1. […]
Cómo evitar perder amigos
Sin puntuación aún Has intentado ser amable, hacer favores y te consideras una persona simpática y agradable, sin embargo, no haces más que perder amigos. ¿Qué está fallando? Excesiva crítica hacia los demás La mayoría de nosotros nos hemos acostumbrado a oír críticas desde que somos niños: en nuestra familia, en el trabajo, […]
Descubriendo el trastorno afectivo estacional: cómo entenderlo y superarlo
Sin puntuación aún Introducción: ¿Qué es el trastorno afectivo emocional? El trastorno afectivo estacional es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo malinterpretado o pasado por alto, este trastorno puede tener un impacto significativo en la vida diaria y en la salud mental de quienes lo experimentan. En […]
Cómo practicar el Mindfulness
Sin puntuación aún El Mindfulness es un tipo de meditación que no pretende convertirnos en alguien distinto a quienes somos ahora, sino que nos ayuda a ser plenamente conscientes de lo que ya somos y de que está ocurriendo momento a momento, sin agarrarnos al pasado o pensar en el futuro. Entre las muchas definiciones […]
Psicología del Deporte: técnicas de visualizacion
5/5 (4) La psicología del deporte o psicología deportiva se desarrolló como una herramienta de entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo y el disfrute general en el deporte y el ejercicio. Con el potencial de mejorar el rendimiento, numerosos equipos deportivos profesionales y universitarios contratan psicólogos deportivos para realizar ejercicios específicos con los atletas. Estos […]
Psicoterapia breve: un enfoque eficaz y centrado para resolver problemas en tiempo récord
Sin puntuación aún Introducción La psicoterapia breve es una forma de terapia psicológica que tiene como objetivo proporcionar una solución eficaz y oportuna a problemas específicos en un tiempo limitado. A diferencia de otros enfoques terapéuticos más prolongados, como el psicoanálisis, que pueden durar años, la psicoterapia breve suele limitarse a unas pocas sesiones, que […]
Flow Hacking: Cómo hackear tu cerebro para ser más creativo
4/5 (2) El flow es una experiencia fabulosa, como sabe todo el mundo que lo ha experimentado. Es un estado óptimo de conciencia en el que vamos a dar lo mejor de nosotros mismos; y es tan adictivo que una vez que lo saboreas, siempre quieres más. La capacidad de experimentar el estado de flow es […]
Cómo establecer metas efectivas
Sin puntuación aún Establecer metas u objetivos es una parte importante del éxito en la vida personal y profesional. Sin embargo, no todas las metas son iguales, y establecer metas efectivas -y realistas– es fundamental para lograr el éxito. En este artículo, te presentamos consejos prácticos sobre cómo establecer metas efectivas para lograr el éxito […]
Psicodrama: un escenario para la sanación emocional y el autoconocimiento
Sin puntuación aún El psicodrama, una forma terapéutica de teatro ideada por el psiquiatra Jacob Levy Moreno en la primera mitad del siglo XX, se ha convertido en una herramienta poderosa en el campo de la psicología y la terapia. La esencia del psicodrama radica en su capacidad para permitir a los individuos explorar, entender […]