5/5 (1) Si bien la terapia de pareja puede ser una excelente manera de reconectar, hay muchas formas de reavivar la chispa de la relación que puedes poner en práctica ahora mismo. Nunca es demasiado tarde ni demasiado pronto para comenzar a poner un poco más de esfuerzo en nuestra relación. Si quieres mejorar la […]
Autor: Juanjo Ramos
La conexión entre la naturaleza y la felicidad
Sin puntuación aún En la era de la urbanización acelerada y la omnipresencia de la tecnología, la naturaleza ofrece un santuario esencial para la paz mental y la felicidad. Este artículo explora la intrínseca relación entre el tiempo pasado al aire libre y el bienestar psicológico, iluminando cómo nuestra conexión con el medio ambiente puede […]
La indefensión aprendida: Qué es y cómo sabotea tu optimismo
5/5 (2) A mediados de los ochenta, Martin Seligman llevó a cabo un experimento en la Universidad de Pensilvania. En esta prueba, Seligman tomó dos grupos de perros escogidos al azar. Un grupo fue introducido en una jaula de metal donde los animales recibían descargas eléctricas cada pocos segundos y no podían evitarlas de forma […]
Explorando herramientas de inteligencia artificial para mejorar la enseñanza en línea
Sin puntuación aún La enseñanza en línea ganó fuerza y popularidad en los días de COVID-19. Con profesores y estudiantes confinados en sus hogares, la enseñanza en línea era la única forma de continuar la educación. Pero incluso después de que se levantara el confinamiento y se aliviaran las restricciones, la enseñanza en línea continuó. […]
¿Qué es la terapia centrada en la compasión?
Sin puntuación aún La terapia de compasión o terapia centrada en la compasión es un enfoque terapéutico basado en la premisa de que la compasión, tanto hacia uno mismo como hacia los demás, es un recurso poderoso para sanar y mejorar nuestra salud mental. Nació de la psicología cognitivo-conductual, pero incorpora una dimensión profundamente emocional, en […]
El reto de las 100 cosas
5/5 (1) En 2008, un hombre llamado Dave Bruno, al que podríamos considerar el prototipo del americano medio, decidió reconducir su vida y desengancharse del consumismo exacerbado que lo estaba llevando a la infelicidad. Bruno se propuso un reto que narró con detalle en el libro El reto de las 100 cosas (The 100 Things Challenge), […]
Comprendiendo la Terapia Racional Emotiva Conductual de Ellis
Sin puntuación aún La terapia emocional emotiva conductual de Albert Ellis es una de las técnicas terapéuticas más influyentes en la psicología actual. Esta técnica, también conocida como REBT (Racional Emotive Conductual Therapy), se enfoca en identificar y cambiar patrones de pensamiento irracionales que pueden estar contribuyendo a problemas emocionales y comportamentales. La terapia […]
Eres tu peor enemigo y aún no lo sabes
Sin puntuación aún ¿Alguna vez te has sentido atrapado/a en una espiral sin fin de pensamientos negativos, ansiedad y autocrítica? ¿Te has preguntado por qué no puedes alcanzar tus metas o ser feliz, a pesar de tus mejores esfuerzos? ¿Te sientes desconectado de ti mismo y de los demás? Si has respondido afirmativamente a alguna […]
¿Puede la mente curar lesiones?
Sin puntuación aún ¿Es posible acelerar el proceso de curación del cuerpo usando tu mente? En el ámbito deportivo se ha demostrado que, por increíble que parezca, esto es posible. Técnicas como la visualización guiada o la autohipnosis no sólo ayudan a los atletas a rendir bien durante la competición, sino que la investigación […]
Cómo gestionar el síndrome de Diógenes digital
Sin puntuación aún El síndrome de Diógenes digital es una condición que se refiere a la acumulación excesiva de elementos digitales, como fotografías, mensajes de texto, correos electrónicos y archivos. Esta acumulación puede ser difícil de manejar y llevar a fuertes sentimientos de ansiedad y estrés. Aquí hay algunas sugerencias para ayudar a […]
Las 24 fortalezas personales en la Psicología Positiva
5/5 (4) Para alcanzar la felicidad, las personas necesitamos poner en práctica nuestros puntos fuertes, esto es, las aptitudes naturales que nos permite disfrutar de lo que hacemos. Los seres humanos poseemos un arsenal de fortalezas o virtudes personales que nos definen como personas. Es importante identificar esas fortalezas para usarlas de forma beneficiosa en nuestra […]
Cómo practicar el Yoga de la Risa
Sin puntuación aún El yoga de la risa es un ejercicio moderno de risoterapia que implica una risa voluntaria prolongada. Este tipo de yoga se basa en la teoría de que la risa voluntaria brinda beneficios fisiológicos y psicológicos similares a los de la risa espontánea. Por lo general, se realiza en grupos, con contacto […]
Cómo mejorar tu postura corporal en las interacciones sociales
Sin puntuación aún Además del lenguaje verbal, para una comunicación efectiva es imprescindible el manejo de una correcta postura corporal. Nuestra postura corporal, parte del conjunto del lenguaje no verbal que emitimos, refleja en gran medida nuestra actitud hacia nosotros mismos y hacia los demás. Según la categorización del profesor Albert Mehrabian, la postura […]
Terapia Humanista: Cómo superar problemas psicológicos y encontrar la felicidad
Sin puntuación aún La terapia humanista es una forma de terapia psicológica que se enfoca en la persona en su totalidad y busca entender al individuo desde una perspectiva holística. Esta terapia se centra en la idea de que cada persona tiene la capacidad innata de resolver sus problemas psicológicos y emocionales, y que un […]
5 técnicas efectivas para mejorar tus habilidades de comunicación y negociación en el trabajo
Sin puntuación aún La comunicación y la negociación son habilidades esenciales en el mundo laboral, ya que permiten a los profesionales interactuar con sus colegas, superiores y clientes de manera efectiva, establecer acuerdos y resolver conflictos de manera constructiva. Sin embargo, no todas las personas tienen habilidades naturales para la comunicación y la negociación, y […]