Cómo evitar los pensamientos autodestructivos
5/5 (2) Si tienes pensamientos negativos sobre ti mismo («no valgo para nada», «soy un desastre en todo lo que hago», «soy fea», «soy un fracaso»….) estás saboteando seriamente tu…
Cómo aumentar tu resiliencia
Sin puntuación aún La resiliencia es un concepto clave en la psicología positiva que procede originalmente de la física, y que fue aplicado por primera vez al ámbito de la…
El Flow (fluir) en la psicología positiva
5/5 (1) El Flow (también llamado fluir o flujo) es un importante concepto en psicología, que podríamos definir como el estado mental en el cual una persona está completamente inmersa…
Por qué preocuparse no tiene sentido
Sin puntuación aún Una cebra no se preocupa por el hecho de que un león se la pueda comer hasta el preciso momento en que lo ve. Incluso en ese…
El optimismo como motor de tu cambio positivo
Es esta charla TED, Óscar Sánchez nos habla de cómo el optimismo es la fuerza motriz que induce un cambio positivo en la vida de las personas. En el vídeo…
Dominando la autoeficacia: el camino hacia el éxito personal y profesional
Sin puntuación aún La autoeficacia, un concepto acuñado por el psicólogo Albert Bandura, es un pilar fundamental en el campo de la psicología positiva y el desarrollo personal. Este concepto…
Ejercicios para potenciar tu inteligencia emocional
5/5 (1) La inteligencia emocional el conjunto de destrezas, capacidades y competencias que nos posibilitan apreciar y expresar de manera equilibrada nuestras propias emociones y entender las de los demás.…
Cómo identificar a una persona tóxica
Sin puntuación aún Todos sabemos lo perjudicial que puede ser tener una persona tóxica en nuestro entorno. Por desgracia, estas personas no vienen con una etiqueta de advertencia como ocurre…
La Terapia de Aceptación y Compromiso
Sin puntuación aún No podemos controlar la lluvia, pero si sacar un paraguas La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, siglas de Acceptance and Commitment Therapy) se enmarca en la…
Ejercicios de gratitud para mejorar tu relación de pareja
Sin puntuación aún Es un gran error dar por sentada la relación que tenemos con nuestra pareja. Debemos recordarle a menuda nuestra pareja lo importante que es para nosotros y…
Ejercicios de terapia de pareja que puedes practicar en casa
5/5 (1) Si bien la terapia de pareja puede ser una excelente manera de reconectar, hay muchas formas de reavivar la chispa de la relación que puedes poner en práctica…