5/5 (1) Si bien la terapia de pareja puede ser una excelente manera de reconectar, hay muchas formas de reavivar la chispa de la relación que puedes poner en práctica ahora mismo. Nunca es demasiado tarde ni demasiado pronto para comenzar a poner un poco más de esfuerzo en nuestra relación. Si quieres mejorar la […]
Psicología Positiva
La conexión entre la naturaleza y la felicidad
Sin puntuación aún En la era de la urbanización acelerada y la omnipresencia de la tecnología, la naturaleza ofrece un santuario esencial para la paz mental y la felicidad. Este artículo explora la intrínseca relación entre el tiempo pasado al aire libre y el bienestar psicológico, iluminando cómo nuestra conexión con el medio ambiente puede […]
La indefensión aprendida: Qué es y cómo sabotea tu optimismo
5/5 (2) A mediados de los ochenta, Martin Seligman llevó a cabo un experimento en la Universidad de Pensilvania. En esta prueba, Seligman tomó dos grupos de perros escogidos al azar. Un grupo fue introducido en una jaula de metal donde los animales recibían descargas eléctricas cada pocos segundos y no podían evitarlas de forma […]
¿Puede la mente curar lesiones?
Sin puntuación aún ¿Es posible acelerar el proceso de curación del cuerpo usando tu mente? En el ámbito deportivo se ha demostrado que, por increíble que parezca, esto es posible. Técnicas como la visualización guiada o la autohipnosis no sólo ayudan a los atletas a rendir bien durante la competición, sino que la investigación […]
Las 24 fortalezas personales en la Psicología Positiva
5/5 (4) Para alcanzar la felicidad, las personas necesitamos poner en práctica nuestros puntos fuertes, esto es, las aptitudes naturales que nos permite disfrutar de lo que hacemos. Los seres humanos poseemos un arsenal de fortalezas o virtudes personales que nos definen como personas. Es importante identificar esas fortalezas para usarlas de forma beneficiosa en nuestra […]
Cómo practicar el Yoga de la Risa
Sin puntuación aún El yoga de la risa es un ejercicio moderno de risoterapia que implica una risa voluntaria prolongada. Este tipo de yoga se basa en la teoría de que la risa voluntaria brinda beneficios fisiológicos y psicológicos similares a los de la risa espontánea. Por lo general, se realiza en grupos, con contacto […]
Cómo ayudar a una persona deprimida
Sin puntuación aún Según la OMS, la depresión es la principal causa de discapacidad en el mundo entero. Según esta organización, una de cada cinco personas desarrollará un cuadro depresivo en algún momento de su vida. La enfermedad afecta hasta dos veces más a las mujeres que a los hombres, siendo el rango de edad […]
Cómo superar los sentimientos de culpa
5/5 (1) Si somos responsables, por acción o por omisión intencionada, de causar un daño, surge una vivencia psicológica que llamamos culpa. La culpa es una emoción que tiene a su vez un sustrato mucho más básico: la vergüenza. El sentimiento de culpa es algo normal es cualquier persona mentalmente sana (los psicópatas, por ejemplo, […]
El Flow en el deporte
Sin puntuación aún El deporte ofrece ricas oportunidades para experimentar el Flow al plantear desafíos tanto mentales como físicos. La experiencia del flow sigue siendo uno de los fenómenos menos comprendidos en el ámbito del deporte. Y sin embargo, es una de las experiencias más ricas y memorables que un deportista pueda conocer. Algunos […]
La terapia del bienestar
Sin puntuación aún La terapia de bienestar (Well Being Therapy o WBT) es una innovadora estrategia psicoterapéutica que tiene como objetivo mejorar la resiliencia y el bienestar psicológico en pacientes con depresión y trastornos de ansiedad, aunque también puede aplicarse a trastornos de la imagen corporal, trastornos obsesivos-compulsivos y trastornos psicosomáticos. Se trata de […]
¿Estás satisfecho con tu vida? Cómo medir la felicidad
Sin puntuación aún La psicología positiva aborda de manera científica qué es lo que nos hace felices. Parece demostrado que la felicidad no la da ni el dinero, ni las cosas ni la fama o el éxito, sino las relaciones afectivas con nuestra familia y amistades, así como la la realización actividades placenteras o altruistas, […]
¿El dinero da la felicidad?
Sin puntuación aún Es una de las preguntas que todos nos hemos hecno alguna vez: ¿El dinero da la felicidad? Suele decirse que el dinero mueve el mundo, y muchas personas pasan la vida tratando de ganar todo el dinero que pueden. ¿Pero qué papel juega realmente el dinero con la felicidad personal? Aunque […]
Cómo pensar de manera constructiva
5/5 (3) Uno de los hábitos más saludables que podemos adquirir para alcanzar una vida llena de felicidad y éxito es pensar de manera constructiva. El pensamiento constructivo es aquel que se caracteriza por buscar soluciones prácticas y positivas (ver el proverbial «lado bueno de las cosas»), en lugar de dejar que nuestras ansiedades y preocupaciones […]
Cómo alcanzar el estado de ‘Flow’ en el trabajo
Sin puntuación aún ¿Alguna vez te has perdido tanto en tu trabajo que perdiste la noción del tiempo? Seguramente entraste en el estado de ‘Flow‘. Sin duda, esta es una de las claves para la felicidad en el trabajo, amén de otros beneficios, como reducción de estrés e incremento de la productividad. Pero, ¿qué es […]
Inteligencia emocional: Una introducción
Sin puntuación aún La inteligencia emocional es un tipo de inteligencia diferente de la inteligencia biológica, (aquella que viene determinada genéticamente) y de la inteligencia académica (aquella que puede ser ‘medida’ y evalúada con tests psicométricos ), que es la que se mide en en el ámbito educativo. Podemos definir la inteligencia emocional como […]