La técnica de reducción del estrés basada en la atención plena (Mindfulness)
Sin puntuación aún El mindfulness, que tiene sus raíces en el budismo, es una práctica que puede aplicarse a numerosos problemas y trastornos. Una de las áreas en las que…
Cómo evitar los temidos ataques de ansiedad
Sin puntuación aún Los ataques de ansiedad se caracterizan porque pueden ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar. Son anticipatorios, lo que significa que a menudo es posible sentir…
La palabra ‘Namaste’, su origen, significado y cómo podemos usarla para mejorar nuestras vidas
Sin puntuación aún Namaste es una palabra sánscrita antigua que ha trascendido fronteras y culturas para convertirse en un saludo ampliamente utilizado en todo el mundo. Más que una simple…
Los tres caminos para alcanzar la felicidad
Sin puntuación aún En contraposición a la psicología clínica tradicional, centrada en las psicopatologías, la psicología positiva se centra en descubrir y potenciar qué es lo que nos hace felices,…
El monje que vendió su Ferrari, de Robin Sharma
Sin puntuación aún ¿Por qué motivo un rico y exitoso abogado vende todo lo que tiene y viaja hasta la India para encontrar respuestas? Tras sufrir un ataque cardíaco, Julian…
Cómo desapegarse de las cosas materiales
4.86/5 (7) El minimalismo significa libertad, libertad en forma de más tiempo libre, menos tiempo y esfuerzo malgastado, así como más libertad de movimiento. En suma, significa deshacerte de lo…
Psicología del deporte: una introducción
Sin puntuación aún Una buen entrenamiento mental es tan importante como un buena preparación física para alcanzar nuestros objetivos en términos de rendimiento atlético. Tomando elementos de la psicología, la…
Cómo tener más amigos
Sin puntuación aún La amistad es algo muy positivo para nuestra felicidad. Eso no es una gran novedad, pero de alguna manera, en algún momento de nuestra vida todos olvidamos…
Estrategias de adaptación psicológica a las dificultades (I): «Podría ser peor»
Sin puntuación aún La psicología positiva cuenta con un gran arsenal de estrategias que nos ayudan a enfrentarnos a los problemas y dificultades que encontramos en la vida. Una de…
Cómo caer bien a los demás
Sin puntuación aún Las investigaciones demuestran que las relaciones con los demás son vitales para la felicidad y tener una red social de apoyo es la clave para conseguir trabajo…
Técnicas de control de estrés
5/5 (1) El estrés es una respuesta biológica natural que nuestro cuerpo da con fines adaptativos. El organismo reacciona a estímulos estresantes liberando en la sangre la denominada hormona del…